Alle Episoden | NARZISSENKILOS

Folge#54 - Entdecke Deine Power!

Von der Erkenntnis, wie machtvoll es ist, erwachsen zu sein.

23.04.2024 7 min

Viele, die eine prägende und schlimme mit einer narzisstischen Mutter hinter sich haben, stecken oft in der Opferecke fest. Wie Du rauskommen kannst, erfährs...

Folge#53 - let's start in a better life!

Jetzt ist der beste Zeitpunkt für Deine persönliche Veränderung und Entwicklung

01.01.2024 11 min

In dieser Folge geht es grundsätzlich um die Entscheidung, jetzt genauer bei Dir hinzusehen, um etwas bei Dir zu verändern. Heile Dein energetisches System, ...

Folge#52 - Verdeckter Narzissmus

Erkennst du nicht auf den ersten, nicht auf den zweiten und oft auch nicht auf den dritten Blick!

30.07.2023 9 min

Beim verdeckten Narzissmus ist es sehr schwer, ihn überhaupt zu erkennen und zu identifizieren, weil diese Narzissten oft seeeehr nett und äußert hilfsbereit...

Folge#51 - Flying Monkeys

Motivationen von Flying Monkeys

23.07.2023 13 min

Hast Du Dich schon vielleicht oft gefragt, warum Dein Vater mehr zu Deiner narzisstischen Mutter als zu Dir hält? Warum Deine Freundin sich immer wieder mit ...

Folge#50 - Weg mit den negativen Glaubenssätzen

Wie negative Glaubenssätze entstehen und Du sie auch wieder loswirst

05.06.2023 18 min

In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast in meinem Podcast: Meinen lieben langjährigen Freund und Kollegen Jens von der Lohe, der seine Praxis für...

Folge#49 - Was, wenn Freunde narzisstisch sind?

Wie Du ganz sicher erkennst, dass Dein(e) Freund(in) narzissistisch und was Du tun kannst

28.05.2023 13 min

Vielleicht hast Du einen Menschen in Deinem Freundeskreis, der Dir immer wieder mehr negative als gute Gefühle bereitet? Der immer komische und nicht nachvol...

Folge#48 - Alle Jahre wieder: Mutter- oder Monstertag

Wie Du diesen Tag auch dieses Jahr wieder gut überstehst

14.05.2023 7 min

Auch dieses Jahr ist die Erwartungshaltung der narzisstischen Mütter zum Muttertag oft wieder unterträglich hoch. Wie Du diesem Druck ausweichen kannst, hörs...

Folge#47 - Was, wenn das eigene Kind narzisstisch ist?

Auch hier gibt es gute Möglichkeiten!

06.05.2023 11 min

Es wird viel über Narzissmus gesprochen und geschrieben, meist über die Eltern, Lebenspartner, Kolleg:innen, Vorgesetze etc., aber was, wenn das eigene Kind ...

Folge#46 - Meine Komfortzone

Nee, nee, da will ich nicht raus!

21.04.2023 9 min

Hast Du bestimmt schon mal gehört: Wenn Du etwas in Deinem Leben verändern möchtest, dann musst Du aus Deiner Komfortzone raus. Warum ich denke, dass das nie...

Folge#45 - Depressionen als Folge

Depressionen können die Folge im Umgang mit einer narzisstischen Mutter sein

29.03.2023 11 min

Auch das kann im Umgang mit einer narzisstischen Mutter die Folge: innere Leere, Depressionen oder sogar eine posttraumatische Belastungsstörung. Wenn die Mu...

Folge#44 - Weg mit dem Perfektionismus, her mit Genuss

Warum der Perfektionismus eines der häufigsten Folgen einer narzisstischen Mutter ist

22.03.2023 12 min

Bist Du Dir eigentlich bewusst, dass noch heute perfektionistische Anteile Deiner narzisstischen Mutter mit allem Drum und Dran in Dir sind? Warum das so ist...

Folge#43 - Kostenloses Webinar am 22.02.2023, 17 Uhr auf ZOOM

Narzissmus/ falschen Glaubenssätze weg, Stress weg, Kilos weg!

21.02.2023 3 min

Was die Steinzeit mit Deinem hartnäckigen Übergewicht zu tun hat? Eine ganze Menge, das wird spannend in meinem kostenlosen Webinar! Melde Dich gleich an auf...

Folge#42 - Der eingebaute Schutzengel

Wie auch Du zu mehr Selbstvertrauen kommst

21.02.2023 13 min

In der Kindheit mit einer narzisstischen Mutter gab es dafür nicht viel Platz: für die eigene persönliche Entfaltung und Entwicklung. Aber mit der magischen ...

Folge#41 - Live Event online ZOOM Ende Februar für Euch

Falsche Glaubenssätze weg, Stress weg, Kilos weg!

29.01.2023 6 min

Am 22., 23. und 24.Februar 2023 veranstalte ich je ab 17:00 Uhr ein Live Event webinar auf ZOOM, in dem ich Dir erkläre, was es mit falschen Glaubenssätzen, ...

Folge#40 - Es ist ganz anders, als Du denkst!

Du bist weder faul noch disziplinlos!

23.01.2023 9 min

Es ist wichtig, den großen Zusammenhang zu verstehen! Wenn wir von hormoneller Disbalance sprechen, dann ist der Auslöser meistens Stress bzw. chronischer St...

Folge#39 - (Persönliche) Entwicklung

Fünfter Schritt meiner 5-E-Methode

13.01.2023 4 min

Mit dieser Folge erfährst, wie Dein Gewinn aus einer guten Entscheidung und Entschlossenheit für Dich persönlich aussehen könnte. Sei gespannt!

Folge#38 - Entschlossenheit

Vierter Schritt meiner 5- E-Methode

11.01.2023 3 min

In dieser Folge ist es besonders wichtig, entschlossen Deine Entscheidung umzusetzen!

Folge#37 - Entscheiden

Dritter Schritt meiner 5-E-Methode

09.01.2023 4 min

In dieser Folge zeige ich Dir die Möglichkeiten für Deine Entscheidung auf, wie Du in Zukunft mit Deiner narzisstischen Mutter umgehen willst und kannst.

Folge#36 - Eingestehen

Schritt 2 meiner 5-E-Methode

07.01.2023 3 min

In dieser Folge geht es auch um Wut und Traurigkeit, wenn man sich eingesteht, dass man das Opfer eines narzisstischen Menschen ist.

Folge#35 - Erkennen

Erster Schritt meiner 5-E-Methode

05.01.2023 7 min

In diesem ersten Schritt meiner 5-E-Methode erfährst, wie Du Erkennen kannst und darfst, dass Du es eventuell mit einer narzisstischen Mutter zu tun hast.

Folge#34 - Scheiß' der Hund drauf!

Mein neuer Podcast

28.12.2022 5 min

Mit meinem Podcast SCHEIß' DER HUND DRAUF, den Du auch überall hören kannst, wo es Podcasts gibt, erhältst Du allgemeine Impulse und Ideen sowie Anregungen, ...

Folge#33 - Klare Ansagen

Mache klare Ansagen mit Ich-Botschaften

28.12.2022 8 min

Mit der Methode der klaren Ich-Botschaften kannst Du Deiner narzisstischen Mutter deutliche Grenzen mit Konsequenzen aufzeigen.

Folge#32 - Grey Rock

Werde zum grauen Felsen, an dem alles abprallt

28.12.2022 7 min

Grey Rock ist eine wirkungsvolle Methode, wie Du in Zukunft gelassener und stärker mit Deiner narzisstischen Mutter umgehen kannst.

Folge#31 - Dein Guru

Ich bin jetzt (D)ein Guru und Mitglied im Guruversum!

25.07.2022 7 min

Ich bin jetzt Guru und eine von viele Expetinnen im Guruversum. Schaut mal vorbei, gleich morgen z. B. ist zum wichtigen Thema EINSAMKEIT ein Symposium, weit...

Folge#30 - Die Bedingungslosigkeit und das Tabu

Bedingungslose Liebe? Tabu Kritik an der Mutter

25.07.2022 15 min

Liebt Deine Mutter Dich bedingungslos? Das heißt, Du kannst sie um etwas bitten und sie gibt es Dir, ohne eine Gegenleistung zu verlangen? Oder stellt sie an...

Folge#29 - Offener und verdeckter Narzissmus

Wie Du noch besser erkennen kannst, ob Deine Mutter eine Narzisstin ist

24.07.2022 11 min

Heute geht es in dieser Folge um die genauerer Beleuchtung von offenem und verdecktem Narzissmus, die Unterschiede und wie Du somit noch besser erkennen kann...

Folge#28 - Selbstliebe und Selbstwert

Anleitungen und Inspirationen für mehr Selbstliebe

26.06.2022 17 min

In dieser Erfolge geht es um Deine Selbstliebe und Deinen Selbstwert... Du hörst ein paar Anleitungen und Inspirationen, um endlich mehr Selbstliebe zu entwi...

Folge#27 - Selbstmitleid

Warum Du weder Dir noch Deinem Umfeld damit einen Gefallen tust

19.06.2022 30 min

Sich selbst leidtun und es anderen kundtun, kann ja mal gut sein, aber auf Dauer kann es enorm stressen. Dich selbst aber auch Dein Umfeld. Wie Du das erkenn...

Folge#26 - Love Bombing

Ein weiteres perfides Werkzeug zur emotionalen Erpressung

06.06.2022 11 min

Lovebombing ist ein weiteres perfides Werkzeug, welches sich die narzisstische Mutter zu Nutze macht, damit sie die Kontrolle über ihre Tochter nicht verlier...

Folge#25 - Gas-Lightning

Wie Deine narzisstische Mutter Dich manipuliert

22.05.2022 8 min

Deine narzisstische Mutter hat mal wieder etwas Verletzendes, Abwertendes zu Dir gesagt und Du willst sie damit konfrontieren, sie zur Rede stellen? Dann kan...

Folge#24 - SICHERHEIT

Wie Du Angst und Ohnmacht in Energie umwandeln kannst

06.05.2022 13 min

Gerade in diesen Zeiten sind viele verunsichert, Töchter von narzisstischen Müttern erstrecht, haben sie häufig Sicherheit, innere Stärke etc. nie begebracht...

Folge#23 - Muttertag 2022

Wir Du Dich schon jetzt auf diesen Tag souverän vorbereiten kannst

24.04.2022 11 min

In dieser Folge gebe ich Dir ein paar Impulse und Tipps, wie Du Dich schon jetzt auf den Muttertag vorbereiten kannst, wie Du souverän und sicher Grenzen set...

Folge#22 - Frohe Ostern

So überstehst Du das Osterfest im Schoße der Familie

17.04.2022 10 min

Wo und mit wem wirst Du Ostern feiern? Bei der Familie? Dann hier nochmal eine kleiner Auffrischung und Ergänzung, wie Du dieses Familienfest gut und souverä...

Folge#21 - Werde richtig cool!

4 Tipps, wie Du bei einem verbalen Angriff Deiner narzisstischen Mutter cool reagieren kannst!

08.04.2022 14 min

In dieser Folge bekommst Du 4 Tipps, wie Du in einer typischen Angriffssituation Deiner narzisstischen Mutter cool und besonnen bleiben kannst und als Gewinn...

Folge#20 - Väterchen

Wenn der Vater genau so mit gefangen ist

03.04.2022 8 min

Was, wenn Du für Dich erkannt hast, dass Deine Mutter eine Narzisstin und Du jetzt in der Lage bist, gute Entscheidungen für Dein Leben zu treffen, aber Dein...

Folge#19 - So kann es gehen

Der große Nutzen für Dich!

27.03.2022 14 min

In dieser Folge gehe ich ganz nochmal intensiv und genau auf meinen Onlinekurs ein, welch großer Nutzen für Dich da drin steckt und wie ich auf jeden Fall an...

Folge#18 - Lass' es zu!

Ich bin wieder zurück mit meinem Podcast!

08.03.2022 8 min

Es wird immer noch in unserer Gesellschaft ausgeblendet und verdrängt, was nicht sein darf, obwohl so unglaublich viele Frauen unter dem toxischen Verhältnis...

Folge#17 - Das kleine Mädchen

01.03.2022 5 min

Was würdest Du tun, wenn Du ständig angegriffen, verglichen oder gedemütigt wirst? Genau, ein Leben lang leiden oder Dich wehren.

Folge#16 - Was Du auf keinen Fall tun solltest!

...wenn Du in einen Konflikt mit Deiner narzisstischen Mutter gerätst!

28.02.2022 14 min

Wenn Du mal wieder einer Attacke Deiner narzisstischen Mutter ausgesetzt bist.... in dieser Folge erzähle ich Dir, was Du auf jeden Fall vermeiden solltest, ...

Folge#15 - Du bist nicht schuld!

Wie Du einen Narzissten ruhigstellen kannst!

27.02.2022 11 min

Wenn Du mit einem narzisstischne Menschen in einer Beziehung stehst, egal ob Mutter, Vater oder Lebenspartner, hast Du es vielleicht schon mal erlebt, dass d...

Folge#14 - Sprint oder Langlauf?

Schnelle und langfristige Erfolge

26.02.2022 13 min

Du kennst es sicher: Du erkennst ein Problem und möchtest es so schnell wie möglich lösen. Aber wie schnell lässt sich Dein Problem mit Deiner narzisstischen...

Folge#13 - Fragen und Deine Antworten

Ich möchte gern mehr von Dir erfahren... schreib' mir Deine Geschichte!

25.02.2022 5 min

Heute stehst Du im Mittelpunkt dieses Podcast... ich stelle Dir einfach mal ein paar Fragen, schreibe Deine Antworten einfach an info@narzissenkilos.de!

Folge#12 - Interview mit Kerstin

Spannendes Interview mit Kerstin und ihre Klarheit über ihre Mutter

24.02.2022 18 min

Kerstin, 52 Jahre alt, dreifache Mutter und selbständig berichtet über ihr Verhältnis zu ihrer Mutter, was sie mit ihr erlebt hat, und wie sie erst vor 4 Jah...

Folge#11 - Mutter- oder Monstertag?

Wie fühlst Du Dich, wenn an den Muttertag denkst?

23.02.2022 17 min

Muttertag oder Monstertag, wie geht es Dir, wenn Du an den Muttertag denkst, der dieses Jahr am 09. Mai sein wird? Freust Du Dich? Oder baut sich in Dir eine...

Folge#10 - Jetzt soll sich endlich mal alles um Dich drehen!

Warum es so wichtig, dass Du Dich um Deine Gefühle kümmerst!

22.02.2022 16 min

In dieser Folge geht es um Deine Bedürfnisse, Dein Standing, Deine Liebenswürdigkeit, die endlich genau so gehört werden muss, wie Du sie sonst nur von ander...

Folge#9 - Habe meinen Onlinekurs erweitert

Jetzt auch noch mit Hypnose Gewichtsreduktion

21.02.2022 11 min

Ich habe meinen Onlinekurs, ich denke mal, sinnvoll erweitert mit einer Hypnose Gewichtsreduktion. Als zert. und langjährig tätige Hypnosetherapeutin war das...

Folge#8: Frei, stark und leichter

mit der 3-Tage-Oster-Challenge Narzissenkilos

20.02.2022 4 min

Vom 03. - 05. April 2021 kannst Du in meiner facebook-Gruppe von Narzissenkilos bei der 3-Tage-Oster-Challenge dabei sein! Komm' einfach rein!

Folge#7 - Neuer Titel und Beispielgeschichten

Neuerungen und Beispiele für das Verhalten von narzisstischen Müttern

19.02.2022 13 min

"Narzissmus und Übergewicht überwinden" heißt jetzt NARZISSENKILOS! Wie es dazu kam, erzähle ich Euch in meiner neuen Folge. Und ich berichte über zwei Beisp...

Folge#6 - Raus aus der Opferrolle

6 Tipps., wie Du Dich aus Deiner Opferrolle befreien kannst

18.02.2022 13 min

Wer nicht handelt, wird behandelt! Und wer anderen die Schuld gibt, gibt ihnen auch Macht! Bist Du in schwierigen Situationen, wenn vielleicht Deine Mutter m...

Folge#5 - Mein Onlinekurs und eine Beispielgeschichte

Endlich ein kurzer, knackiger Kurs, wie Du Narzissmus und Dein Übergewicht überwinden kannst.

17.02.2022 8 min

Endlich ist mein kompakter Onlinekurs "Narzissenkilos" fertig und online: Hier kannst Du ihn buchen: Hier klicken: Onlinekurs buchen

Folge#4 - Interview mit der Narzissmus-Expertin und Autorin Monika Celik

16.02.2022 25 min

Monika Celik ist Narzissmus-Expertin aus der Sicht einer Betroffenen und Autorin der fantastischen Bücher "Kaltes Herz" und "Narzissenkinder", zwei auch für ...

Folge#3 - Mutter oh Mutter! Teil 2

Ein Tipp, wie Du alte, falsche familiäre Traditionen lösen kannst

15.02.2022 5 min

Heute nochmal ein ganz kurzer Zusatz zur Folge #3! Ein Tipp zum Umdenken, zum Erneuern... und wenn Du noch mehr erfahren möchtest, dann buche meinen Onlineku...

Folge#2 - Mutter oh Mutter! Teil 1

Erste Schritte der Erkenntnis

14.02.2022 13 min

Ist da etwas komisch in der Beziehung zu Deiner Mutter? Etwas, was nicht komisch sein darf, weil sie doch Deine Mutter ist? Intensive kannst Du in meinen Onl...

Folge#1 - Was ist Narzissmus?

Ein kleiner Überblick

13.02.2022 22 min

In meiner ersten Folge geht es um die Definition Narzissmus und die verschiedenen Typen des Narzissmus. Eine kleine Einführung... Wenn Du noch mehr über Narz...

Folge#0 - Vorstellung und Beweggründe

Hi, ich bin Romana

12.02.2022 6 min

(Narzissmus und Übergewicht überwinden = neu: NARZISSENKILOS oder Warum Deine narzisstische Mutter die wahre Ursache für Dein hartnäckiges Übergwicht sein kö...

NARZISSENKILOS - BÖSE MÜTTER, DICKE TÖCHTER